Einige Nützliche Vorschläge Zur Vermeidung Von Diabetes-Komplikationen

Diabetes kann Ihr Wohlbefinden im Allgemeinen beeinträchtigen. Dieser Artikel untersucht die Schritte, die Sie ergreifen können, um Sie gesund und weniger anfällig für Infektionen zu halten. Mit einem starken Willen wird Sie weit mit Diabetes zu bekommen, aber jeder braucht ein wenig Rat hin und wieder.

Wussten Sie, dass es empfohlen wird, dass Diabetiker eine Ernährung hoch in Milchprodukte haben? Studien zeigen, dass Milchprodukte helfen können, den Blutzuckerspiegel von Spiking zu halten, so dass so viel fettarme Milchprodukte wie möglich, kann eine große Hilfe für einen Diabetiker sein. Zum Frühstück ein großes Glas Magermilch und zum Mittagessen etwas Käse. Es ist gesund und lecker!

Diabetiker sollten niemals eine Mahlzeit überspringen! Wenn Sie geplant haben zu essen, dann müssen Sie essen, sonst können Ihre Medikamente Ihren Blutzucker so niedrig fallen, dass Sie am Ende sehr krank werden. Zumindest ein Getränk von Saft oder Milch und etwas von Ihrem Essen, so dass Ihr Körper einen Schub an Energie bekommt.

Einige Nützliche Vorschläge Zur Vermeidung Von Diabetes-Komplikationen

Testen Sie Ihren Blutzucker vor dem Schlafengehen, wenn Sie Diabetiker sind. Es ist wichtig, etwas zu essen, wenn Ihr Zucker niedrig ist, um sicherzustellen, dass Sie in der langen Nacht bis zum Morgen in Ordnung sein werden. Wenn Ihr Blutzucker genau richtig ist, dann ist es ratsam, ein paar Bisse von etwas zu nehmen, um es bis zum Aufwachen zu halten.

Lassen Sie die Mahlzeiten nicht aus, insbesondere das Frühstück. Wenn Sie zu viel Zeit zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen oder eine Mahlzeit vollständig überspringen, riskieren Sie, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig sinkt. Diabetiker, die Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, ohne mahlzeiten zu überspringen, haben viel eher normale Glukosewerte.

Verbringen Sie Ihre Zeit mit der Natur

Finden Sie heraus, ob es öffentliche Gartenbereiche in Ihrer Nähe gibt, wo die Menschen ihre eigenen Produkte anbauen. Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für einen Diabetiker, etwas Bewegung durch Unkraut entgießen, Gießen oder Pflanzen neuer Sämlinge zu bekommen. Oft können Sie einiges von dem, was Sie auch wachsen, behalten und Ihnen einige wunderbar frische und organische Leckereien geben, die Sie genießen können, wenn Sie nach Hause kommen!

Wenn Sie einen Leckerbissen wählen möchten, der hoch in Zucker sein könnte, gehen Sie für einen Artikel, der auch reich an Protein ist. Zum Beispiel hat Eis eine Menge Protein, um Ihnen zu helfen, den Zucker darin zu brechen. Eine weitere Option ist Käsekuchen mit einer hohen Faserkruste. Joghurt mit Beeren kann auch ein großer Leckerbissen sein, vor allem, wenn Sie nicht fettfreien ungesüßten Joghurt wie Kefir verwenden.

Wenn Sie Gestationaldiabetes haben, dann muss das Konzept des „Essens für zwei“ vergessen werden. Sie müssen Ihre Nahrungsaufnahme alle paar Stunden auf kleine Mengen reduzieren, um Ihren Blutzuckerspiegel langfristig in Schach zu halten. Vergessen Sie nicht, einen Snack vor dem Schlafengehen zu haben, um über Nacht den Blutzucker zu kontrollieren!

Einige Nützliche Vorschläge Zur Vermeidung Von Diabetes-Komplikationen

Reinigen Sie Ihre Speisekammer und Ihren Kühlschrank von allen verarbeiteten Lebensmitteln sowie Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Transfettgehalt. Der Verzehr von Transfetten und Lebensmitteln, die teilweise hydrierte Öle haben, erhöht Ihr Bauchfett und setzt Sie einem höheren Risiko für Diabetes. Diese Lebensmittel sind nicht gut für jemanden zu essen, so ist es am besten, sie zu tossen.

Rauchen wurde auf den Beginn von Diabetes zurückgeführt. Rauchen erhöht auch Ihren Blutdruck und wirkt sich auf Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System. Es ist definitiv keine gute Idee, zu rauchen, wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert werden. Rauchen verursacht auch Lungenkrebs und betrifft viele andere Teile des Körpers, die auch von den Symptomen von Diabetes betroffen sind.

Während Sie lesen, gibt es viele verschiedene Tipps, wie Sie Ihren Diabetes zu verwalten. Holen Sie sich Ihren Kopf klar und folgen Sie guten Ratschlägen, um Sie gesund zu halten. Sie können die Kontrolle über Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht und die oben genannten Ratschläge werden Sie dabei helfen. Diabetes ist ein überschaubarer Zustand, wenn Sie wissen, wie man es zu verwalten!

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