Einige Der Besten Tipps Für Das Leben Mit Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die mit Adipositas verbunden ist und sich derzeit in unserer Gesellschaft ausgibt. Wir müssen mehr darüber lernen, um diese Epidemie abzuwehren, die so viel Leid, Behinderungen und finanzielle Verluste verursacht. Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, Diabetes zu verstehen und wie Sie es vermeiden oder damit umgehen können, wenn Sie es haben.

Hey da, Diabetiker! Haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihren Burger von innen nach außen zu drehen? Nun, nicht genau, aber den Salat auf die Außenseite zu setzen wird loszuwerden, dass Kohlenhydrat-geschnürt Brötchen und erhöhen die Menge an Gemüse, die Sie essen. Ersetzen Sie den Hamburger durch eine Linsenpastete für eine noch gesündere Behandlung!

Mit dem Rauchen aufhören. Versuchen Sie es noch einmal, wenn Sie es schon einmal versucht haben. Nikotin schränkt die Blutgefäße ein. Diabetes hat bereits ein Problem mit der Zirkulation in die Extremitäten; Das führt zu Sehproblemen und Amputationen. Rauchen erhöht diese Risiken und ist schlecht für Ihre Gesundheit insgesamt. Fragen Sie Ihren Arzt nach einigen Ressourcen, um Ihnen zu helfen, aufzuhören.

Einige Der Besten Tipps Für Das Leben Mit Diabetes

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Durch den Verzehr von Obst, Gemüse und Getreide werden Sie Ihre Ernährung verbessern. Sie werden abnehmen und sich großartig fühlen. Faser kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihren Blutzucker und senken Sie Ihre Chancen auf Herzerkrankungen. Andere Quellen von Ballaststoffen sind Nüsse, Samen, und Bohnen.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht an Diabetes-bedingten Komplikationen leiden, immer viel Schlaf bekommen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die unter Schlafentzug leiden, viel mehr Nahrung essen, was es schwierig machen wird, Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten. Eine gute Nachtruhe wird auch Ihrem Körper helfen, Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, dass Sie eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten in Ihre Ernährung aufnehmen. Diäten, die keine Kohlenhydrate oder kleine Mengen davon haben, können dazu führen, dass ein Diabetiker nicht die Vitmains und Nährstoffe bekommt, die sie benötigen, um ihre diabetischen Symptome zu kontrollieren.

Um den Zucker in Ihrer Ernährung zu reduzieren, versuchen Sie, leichte oder fettarme Produkte zu verwenden, wenn Sie kochen. Diese Produkte sind nicht nur fettärmer – sie enthalten auch weniger Zucker und Natrium. Dies ist eine gute Möglichkeit, weiterhin Dinge wie Erdnussbutter, saure Sahne und Käse in Ihrer Küche zu verwenden.

Es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes, sollten Sie Ihr schnell wirkende Insulin nicht mehr als 15 Minuten vor dem Verzehr zu nehmen. Schnell wirkende Insulins können sehr effektiv sein, um Blutzucker zu erhalten, aber nur, wenn Sie richtig verwendet werden.

Einige Der Besten Tipps Für Das Leben Mit Diabetes

Wenn Sie Diabetes haben, Hüten Sie sich vor bestimmten Diabetes-Ergänzungen. Menschen denken, dass diese Ergänzungen helfen, ihre Diabetes-Symptome zu kontrollieren, wenn einige von ihnen tatsächlich Blutzucker oder Insulinspiegel erhöhen können. Eine gute Faustregel zu folgen, wenn Sie Diabetes haben, ist nichts zu nehmen, es sei denn, Ihr Arzt hat es genehmigt.

Um Ihren Körper bei der Verdauung Ihres Gutes richtig zu unterstützen, achten Sie darauf, Ihre Nahrung langsam zu kauen. Wenn Sie Ihre Nahrung kauen, ist es mit Enzymen bedeckt, die Ihrem Körper helfen, zu verarbeiten, was Sie essen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper in der Lage ist, den gleichen Vorteil aller Nährstoffe zu nehmen, die Sie verbrauchen, halten Sie Ihren Glukosespiegel stabil.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, dass Sie lernen, Lebensmittel mit hohem glykämischen Index zu erkennen. Diese Arten von Lebensmitteln werden Ihren Blutzucker sehr schnell steigen lassen, was gefährlich sein kann. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel in diese Kategorie fallen, nehmen Sie sich Beim Lebensmitteleinkauf Zeit, um die Lebensmitteletiketten zu lesen.

Jetzt haben Sie mehr über diese Behinderung krankheitgelernt. Diese Tipps zu Diabetes, zur Abwehr oder Behandlung sind sehr praktisch. Wir hoffen, dass sie Ihnen helfen, effektiv mit Diabetes fertig zu werden, wenn Sie oder ein geliebter Mensch es hat, oder Ihnen helfen, Diabetes in der Zukunft zu vermeiden.v

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